Trabajando (correctamente) en las paralelas

En-forma

30/07/2010 - Dani Rodríguez

Las barras paralelas no suelen estar entre los aparatos más solicitados del gimnasio. Quizá le falte una pantalla o algún elemento móvil para llamar nuestra atención... Pero el caso es que es muy recomendable, porque toca diferentes ángulos y grupos musculares del cuerpo que podemos trabajar a la vez.

Con el movimiento que hemos visto en el vídeo llevamos a cabo unos ejercicios (fondos en paralelas) ideales para trabajar pectorales y tríceps. Si inclinamos el tronco hacia adelante estaremos incidiendo más en el pectoral, mientras que si mantenemos el tronco recto la mayor parte del trabajo recae sobre el tríceps. El mayor handicap de las paralelas es que podemos acabar lesionados si no nos colocamos bien, o si no tenemos la suficiente potencia muscular para realizar bien el ejercicio. Así, hay que evitar sobrepasar el ángulo de 90º entre tronco y hombro en el movimiento de bajada ya que puede provocar tendinitis.