La natación, un deporte lleno de beneficios

La natación, un deporte lleno de beneficios

Nadar es una de las actividades físicas más completas, involucrando un gran número de músculos, pero sus ventajas van mucho más allá de mejorar tu apariencia física.

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Escrito por Debora De Sa el 7 diciembre, 2011 | ningún comentario
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Pesas, la clave para tonificar tu cuerpo

Pesas, la clave para tonificar tu cuerpo

Una rutina cardiovascular resulta importante para estar saludable y en forma, pero si quieres destacar tu musculatura y tener un cuerpo más firme y saludable la clave está en el peso y las repeticiones.

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Escrito por Debora De Sa el 1 diciembre, 2011 | 1 comentario
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Musas Hestar: Sofia Vergara

¿Hacer deporte para trabajar más?

¿Hacer deporte para trabajar más?

La aclimatación va despacio. No hace tanto que volvimos de vacaciones y nos está costando madrugar, ir a la oficina y rendir en nuestras tareas diarias. El deporte es importante para mantener nuestro cuerpo en forma pero también nuestra mente, por eso, para rendir más en el trabajo practícalo.

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Escrito por Aitziber Minguez el 16 octubre, 2011 | ningún comentario
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Trabajando la parte externa del muslo, abductores

Trabajando la parte externa del muslo, abductores

Para tener unas piernas firmes y perfectamente marcadas es necesario trabajar cada parte individualmente. Los abductores, situados en la parte externa, también son zonas que se nos resisten y no se desarrollan a no ser que nos centremos en ellos. Te damos algunos trucos para trabajarlos.

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Escrito por Aitziber Minguez el 14 octubre, 2011 | ningún comentario
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Trabajando la parte interna del muslo, aductores

Trabajando la parte interna del muslo, aductores

Hay zonas del cuerpo que para ser trabajadas y obtener un resultado visible deberemos hacer unos ejercicios localizados. Es el caso de la zona que te explicaremos a continuación: los aductores.

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Escrito por Aitziber Minguez el 13 octubre, 2011 | ningún comentario
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Ejercicios de oficina: ponte en forma de traje

Ejercicios de oficina: ponte en forma de traje

Pasamos muchas horas sentados en la silla de la oficina, más de lo que nos gustaría a veces. Y hay días que salimos tan tarde que ya no tenemos ganas de ir al gimnasio después. Pero, ¿sabes que durante todo ese tiempo puedes ejercitarte? Te enseñamos trucos para hacer ejercicio sentado.

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Escrito por Aitziber Minguez el 7 octubre, 2011 | ningún comentario
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Ejercicios abdominales para dos

Ejercicios abdominales para dos

Ponerse en forma en pareja es una buena manera de aumentar la motivación y pasar un rato divertido mientras hacemos ejercicio y cuidamos nuestra salud. Ya te dimos algunas ideas de deportes y actividades que podías compartir con tu chica de cara al verano y ahora nos centramos en uno concreto: los abdominales.

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Escrito por Aitziber Minguez el 4 octubre, 2011 | ningún comentario
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