Pesas, la clave para tonificar tu cuerpo
Una rutina cardiovascular resulta importante para estar saludable y en forma, pero si quieres destacar tu musculatura y tener un cuerpo más firme y saludable la clave está en el peso y las repeticiones.
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De cachas a gordo y viceversa
Esta es la historia de un hombre distinguito por su cuerpo atlético y fibrado, que tomó la decisión de lanzarse a la aventura de convertirse en un gordo con todas las de la ley en seis meses, para después, intentar volver a su estado inicial seis meses más tarde. Ahora se encuentra en mitad del proceso, al que ha llamado Fit2fat2fit (De fuerte a gordo a fuerte).
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Clásicos del cómic
Musas Hestar: Bar Refaeli
Aquarunning: en forma bajo el agua
Si te gusta salir a correr pero en invierno te da mucha pereza porque en la calle hace frío y si te gustaría poder aprovechar la piscina del gimnasio para realizar algún ejercicio aunque no te defiendas bien nadando, el aquarunning puede ser tu mejor aliado. Veamos en qué consiste y sus beneficios.
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Trabajando la parte externa del muslo, abductores
Para tener unas piernas firmes y perfectamente marcadas es necesario trabajar cada parte individualmente. Los abductores, situados en la parte externa, también son zonas que se nos resisten y no se desarrollan a no ser que nos centremos en ellos. Te damos algunos trucos para trabajarlos.
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Trabajando la parte interna del muslo, aductores
Hay zonas del cuerpo que para ser trabajadas y obtener un resultado visible deberemos hacer unos ejercicios localizados. Es el caso de la zona que te explicaremos a continuación: los aductores.
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¿Novato en el gimnasio? Te ayudamos
Un día te despertaste y pensaste de hoy no pasa, me apunto al gym. Buscas el más cercano a tu casa o a la oficina y al salir de trabajar vas a apuntarte. Hecho. ¿Y ahora? Si es tu primera vez en el gimnasio, habrá unas pautas que deberás seguir antes de iniciar tus entrenamientos. Te las contamos.
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Cómo trabajar los abdominales oblicuos
Cuando ejercitamos los abdominales nos centramos en los superiores y los inferiores y muchas veces no prestamos la debida atención a los oblicuos o laterales. Pero para tener el abdomen perfecto es necesario trabajarlo todos por igual. Si no sabes cómo, te lo enseñamos.
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