Pesas, la clave para tonificar tu cuerpo
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Gimnasio
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Trabajando la parte externa del muslo, abductores
Para tener unas piernas firmes y perfectamente marcadas es... Leer más>> -
Trabajando la parte interna del muslo, aductores
Hay zonas del cuerpo que para ser trabajadas y obtener un... Leer más>> -
¿Novato en el gimnasio? Te ayudamos
Un día te despertaste y pensaste de hoy no pasa, me apunto... Leer más>>
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Cuando ejercitamos los abdominales nos centramos en los superiores y los inferiores y muchas veces no prestamos la debida atención a los oblicuos o laterales. Pero para tener el abdomen perfecto es... Leer más>> -
Trabajando las partes de atrás: isquiotibiales
Ya te hemos enseñado cómo trabajar una de las partes de nuestro cuerpo que a simple vista no se ve, el antebrazo. Y ahora pasamos a explicarte cómo puedes trabajar una zona que no se ve pero que está... Leer más>> -
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Por ser una zona del cuerpo que no se suele llevar demasiado a la vista a pesar de que llevemos manga corta o tirantes, el antebrazo también es una zona a la que habría que mostrarle la misma... Leer más>> -
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El pectoral masculino es una de las zonas más agradecidas del cuerpo de los hombres. Con una rutina diaria de ejercicios y con no demasiado esfuerzo, verás los resultados deseados en muy poco tiempo.... Leer más>> -
Volver a la rutina del gym después del verano
Igual que a los niños con el colegio, a los mayores también nos toca "volver a empezar otra vez..." y como les pasa a ellos, para nosotros también puede ser una experiencia traumática. Cada... Leer más>> -
Siete excusas para no hacer ejercicio
Cuando llegamos a casa y nos tiramos en el sofá ya no hay quién nos mueva, menos mal que existe el mando a distancia... Por eso, aunque estemos pagando una cuota mensual en el gimnasio y siempre... Leer más>> -
Cuando el gimnasio se convierte en obsesión
Si alguna vez te has llegado a plantear si vas o no demasiado al gimnasio, es que efectivamente, vas demasiado al gimnasio. Entrenar en exceso no es bueno ni para tu cuerpo ni para tu salud mental.... Leer más>> -
¿Necesitas masa muscular? Mira cómo aumentarla
Al contrario que la mayoría de las mujeres, que sólo queremos adelgazar para tener cuerpazos tan increíbles como los de las famosas, uno de los objetivos de los hombres cuando os apuntáis al gimnasio... Leer más>> -
Ejercicios para marcar culo
¿Cuál es tu reacción cuando ves un culo como éste? Exacto. Y si la chica en cuestión se cruza contigo tu primera reacción será darte la vuelta y quedarte alelao. Debes saber que las mujeres también... Leer más>> -
Con estilo hasta en el gimnasio
El gimnasio es un buen lugar para conocer a mujeres, entablar una conversación y, quién sabe, puede que surja algo más. Pero si todavía vas al gimnasio con unas bermudas desgastadas y una camiseta... Leer más>> -
¡El último sprint antes del verano!
Un mes y medio, eso es lo que queda para entrar en verano y todavía no te has deshecho de ese michelín tan molesto. ¿Por más que machacas en el gimnasio no baja? ¿Ya no sabes qué más hacer para... Leer más>> -
Ponte en forma en pareja
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¿Complejos? Una de remedios básicos...
Muchas veces se piensa que las mujeres son las únicas que tienen complejos. Y la mayoría de veces es verdad. Pero la aceptación del cuerpo de cada uno es algo difícil de asumir sea cual sea el género... Leer más>> -
Una introducción al ciclismo indoor
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Regala deporte esta Navidad
Esta Navidad se lleva lo saludable, por eso, desde Hestar te damos ideas para que regales deporte y salud a tus seres queridos en estas fechas tan... Leer más>> -
Ejercita tu cuerpo y tu mente con XTG
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Dar pedales. Una manera como cualquier otra de ponerse en forma y quemar todo lo quemable. La bicicleta es un excelente banco de ejercicios para las piernas, un seguro de vida si quieres fortalecer... Leer más>> -
Trabajando (correctamente) en las paralelas
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Móntate el gimnasio en casa
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